✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
হলুদের মধ্যে রয়েছে শক্তিশালী উপাদান কারকিউমিন, যা প্রাকৃতিক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যে ভরপুর। অপরদিকে, লেবুতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। এই দুই উপাদান একসঙ্গে শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে তোলে।
✅ হজম শক্তি উন্নত করে
সকালে খালি পেটে লেবু-হলুদের পানি খাওয়ার ফলে হজমের কাজ সহজ হয়। এটি পাকস্থলীর অ্যাসিড ব্যালেন্সে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে পারে।
✅ ত্বকে উজ্জ্বলতা আনে
হলুদে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং লেবুর ডিটক্সিফাইং উপাদান ত্বককে ভেতর থেকে পরিষ্কার করে। নিয়মিত এই পানীয় গ্রহণে ত্বক হয় উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যবান।
✅ ওজন কমাতে সহায়ক
যারা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান বা পেটের বাড়তি মেদ ঝরাতে চান, তাদের জন্য এই পানীয়টি হতে পারে একটি কার্যকর সঙ্গী। এটি শরীরের ভেতরের টক্সিন দূর করে মেটাবলিজম বাড়ায় এবং চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে।
লেবু-হলুদের পানীয় তৈরির উপায়
এই পানীয় তৈরি করা অত্যন্ত সহজ। নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করুন:
- এক গ্লাস হালকা গরম পানি নিন
- তাতে ১ চা চামচ হলুদ গুঁড়া মেশান
- সামান্য পরিমাণে গুঁড়া গোলমরিচ দিন (কারকিউমিন শোষণে সহায়ক)
- ইচ্ছা করলে ১ চা চামচ মধু যোগ করুন স্বাদ বাড়াতে
- সব উপাদান ভালোভাবে মিশিয়ে খালি পেটে পান করুন
